Im Prinzip ist es einfach: werden dem Körper im Laufe eines Tages weniger Kalorien zugeführt, als dieser verbraucht, so muss er sich der eingelagerten Reserven bedienen, man nimmt also ab. Bedauerlicherweise führt dieses Wissen bei denjenigen, die darüber verfügen, oftmals zu ungesunden Crash- oder Hungerdiäten. Es wird mit aller Kraft auf etwas verzichtet, es beginnt eine regelrechte Leidensphase, die tatsächlich in den ersten Tagen rapide Erfolge zeigt.

Leider halten diese Erfolge nur in seltenen Fällen länger an, denn kaum wird der Verzicht beendet, zeigt der Körper eine erstaunliche Trotzreaktion. Beinahe alles, was ihm zugeführt wird, lagert er ein, aus Angst, dass eine erneute Phase des Hungerns bevorsteht. Es wird vom gefürchteten Jo-Jo-Effekt gesprochen.

Veränderung statt Verzicht

Was haben hochwertige Kurkuma-Kapseln mit dem Abnehmen zu tun? – Tatsächlich mehr, als so mancher denkt. Bevor es ins Detail geht, muss jedem, der das ein oder andere überflüssige Kilo loswerden möchte, klar sein, dass Hungern und Verzicht nicht zu langfristigen Erfolgen, sondern nur zu schlechter Laune und Mangelerscheinungen führen.

Die einzige Lösung ist es, die Ernährung umzustellen. Denn der Körper kann sich nur dauerhaft umstellen, wenn diesem, selbst bei einem Kaloriendefizit, sämtliche wichtigen Nährstoffe zugeführt werden. Dann bleibt nämlich die gefürchtete negative Reaktion aus.

Eine bleibende Veränderung

Diäten sind gefährlich, eine komplette Umstellung der Ernährung stellt die einzige Chance dar, um abzunehmen und danach dünn zu bleiben. Eine weitere wichtige Rolle spielen Superfoods wie Camu-Camu oder die bereits erwähnten Kurkuma Kapseln. Wird weniger gegessen, so muss bewusster gegessen werden. Das bedeutet, dass die Lebensmittel, die dem Körper zugeführt werden, die Aufgabe der bisherigen Nahrung erfüllen, bei zugleich geringerer Kaloriendichte.

Bei herkömmlichen Diäten treten oft Erscheinungen wie Müdigkeit, schlechter Schlaf und Verstimmungen auf. Superfoods sind ein starkes Mittel, um dagegen anzukämpfen. Gerade in der Anfangsphase der Umstellung, die sehr behutsam angegangen werden soll, wissen viele nicht, wie der Körper reagiert. Superfoods sind in einem solchen Fall eine hervorragende Möglichkeit, um die Effekte abzufangen.

Die Wirkung von Kurkuma auf den Körper

Beispielhaft wird das Superfood Kurkuma herangezogen, dass heute mittels Kurkuma Kapseln einfach und schnell eingenommen werden kann. Die Knolle, die in ihrem Aussehen dem Ingwer ähnelt, ist schon lange bekannt, sie wurde aber die meiste Zeit nur aufgrund ihrer färbenden Eigenschaften als günstiger Ersatz für den teuren Safran genutzt. Dabei sind die gesundheitlichen Aspekte von Kurkuma erstaunlich. Schon nach wenigen Tagen stellt sich eine beruhigende Wirkung auf den Magen ein, die es oftmals braucht, wenn die Ernährung binnen kurzer Zeit grundlegend abgeändert wird.

Superfoods wirken sich zusätzlich auf die Stimmung aus, die versorgen einen mit Energie, selbst, wenn man sich mehrere Tage in einem Kaloriendefizit befinden sollte. Gerade, wenn die Gewichtsabnahme stagniert, benötigen der Körper und der Geist etwas, an dem sie sich festhalten können. Die positiven Effekte der Superfoods tragen ihren Teil dazu bei, dass die schweren Phasen schnell vergessen werden und dass es schon nach kurzer Zeit wieder weiter auf dem Erfolgsweg geht.

Nicht weniger Nahrung, sondern Nahrung in höherer Qualität, bewusst ausgewählt, sind das Erfolgsgeheimnis der dauerhaften Gewichtsabnahme. Die bleibenden Effekte sind erstaunlich: mehr Energie, mehr Lebensfreude, mehr Ausdauer und unter anderem eine gesteigerte Libido.