In diesem Artikel wollen wir uns mit den aktuellen Trends im Bereich Abnehmen und Diäten im Jahr 2020 beschäftigen. Wir haben dazu ein paar spannende Ansätze zusammengestellt, die vielleicht auch euch beim Abnehmen in diesem Jahr helfen können. Vor allem Dank der Corona-Pandemie haben wir in der Quarantäne sicherlich alle mit weniger Bewegung und mehr Annehmlichkeiten zu kämpfen gehabt. Diesen überschüssigen Kilos geht es nun aber an den Kragen.

Trend 1: Fasten ist wieder IN

2020 ist Fasten angesagt. In allen Formen und Farben gilt es sich ganz oder teilweise von der gewohnten Ernährung zu verabschieden. Besonders liegen diese Formen des Fastens im Trend:

• Intervallfasten: Nehmt euch 1-2 Tage pro Woche vor, an denen konsequent gefastet wird (also maximal 500 Kalorien Aufnahme). So wird die Insulinausschüttung reduziert und ihr könnt euren Körper regelmäßig von Innen reinigen.
• Suppenfasten: Zur Erleichterung des Fastens und der Bekämpfung des Hungergefühls kann Suppenfasten eine gute Alternative sein. So erhaltet Ihr viel Flüssigkeit und könnt trotzdem mal einen Tag auf normales Essen verzichten.
• Farbenfasten: Beim sogenannten Farbenfasten werden Lebensmittel in verschiedene Farbkategorien je nach ihrem Gesundheitsgrad eingeteilt. Ein gutes Hilfsmittel bei der Umstellung auf eine gesunde Ernährung.

Trend 2: Abnehmen mit Hanföl?!

Hanföl oder CBD ist aktuell in aller Munde. Doch was ist dran an dem kleinen Wundermittel? Bei den meisten Menschen soll CBD das Appetitverlangen hemmen und Heißhungerattacken verhindern. Beliebt ist CBD Öl in 5% Verdünnung, weil es eine gute Unterstützung im Kampf mit sich selbst und den unliebsamen Kilos bietet. Die alleinige Einnahme des Öls bringt allerdings nichts. Es kann stets nur unterstützend sein. Die eigentliche Umstellung muss immer noch ohne das Hanföl erfolgen und mit mehr Sport und einer besseren Ernährung einhergehen.

Trend 3: Body Challenges sind 2020 angesagt

Vor allem zu Corona-Zeiten sind ein paar Challenges sehr gefragt, auch um die Zeit gut zu überbrücken. Warum dann also nicht gleich an einer sportlichen Body-Challenge oder einer Abnehm-Challenge teilnehmen? Das liegt 2020 nicht nur voll im Trend, sondern bringt euch auch noch zusätzliche Motivation durch das Feedback eurer Freunde und Bekannten. Also startet gleich eure eigene Challenge oder nehmt an einer der zahlreichen vorhandenen Teil.

Trend 4: Zucker im Alltag ersetzen

Als letzten Trend in diesem Artikel wollen wir euch zeigen, wie ihr Zucker in eurem Alltag ersetzen könnt und so euren Lebensstil deutlich gesünder gestalten könnt. Wer konsequent auf Zucker verzichtet, wird zudem seinem Körper etwas Gutes tun und so von alleine weniger Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Als Ersatz für Zucker sind aktuell 4 Alternativen sehr gefragt:

• Reissirup
• Kokosblütensirup
• Stevia
• Melasse aus Granatäpfeln oder Süßkartoffelnektar