Kategorie: Magazin
Ausgewogene Ernährung bei Protein und Fett
In der Theorie sollte gesunde Ernährung leicht umzusetzen sein. Jeder Mensch weiß im Allgemeinen, wie sich ein gesunder Speiseplan zusammensetzt. Wer früh morgens mit frischer Milch und Vitaminen aus frischem Obst seinen Tag startet, wird einen guten Anfang machen. Zu einem ausgewogenen Ernährungsplan gehören Vitamine, Mineralstoffe, ein hohes Quantum an Protein und möglichst wenig Kohlenhydrate ...
Warum ist die Ernährung so unterschiedlich?
Nicht nur einzelne Länder, sondern auch Regionen unterscheiden sich bereits stark in ihrem Essverhalten. Während man in Meeresregionen gerne Fisch isst, ist dieser im Landesinneren seltener auf den Tellern zu finden. Betrachtet man einmal den gesamten Planeten, dann bilden sich bestimmte Vorlieben. Während man in Mexiko gerne Chili con Carne isst, sind in den asiatischen ...
Was ist an der asiatischen Küche so gesund?
Was ist typisch asiatische Küche? Fast Food gebratene Nudeln, süß-saure Ente oder gefrorene Frühlingsrollen? Von Kasachstan bis Korea – wir haben uns auf die Suche nach den Geheimnissen der asiatischen Küche gemacht und festgestellt: Viele Köche verderben nicht immer den Brei. Manchmal fügt jeder eine neue Nuance hinzu und das Ergebnis ist eine erstaunliche Küche, ...
5 Säulen der Gesundheit für ein ausgewogenes Leben
In diesem Artikel wollen wir einen Überblick über die wichtigsten Aspekte der Gesundheit geben und die 5 Säulen vorstellen, die euch ein gesundes und ausgewogenes Leben ermöglichen werden. Wenn ihr diese 5 Bereiche abdeckt, dann werdet ihr euch mit euch und eurem Körper sicherlich wohl fühlen und vermutlich auch ein verhältnismäßig gesundes Leben führen können. ...
Ein längeres Leben dank gesunder Ernährung? So geht’s!
Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung bilden die Grundlage für ein langes Leben. Natürlich sollte man möglichst ausgewogen essen und sich mit allem versorgen, was der Körper so braucht. Ein Sportler benötigt beispielsweise mehr Eiweiß als ein Stubenhocker und natürlich auch mehr Kohlenhydrate, denn diese dienen als Energielieferant. Auch auf die Vitaminzufuhr ist zu achten. ...
Hilft Eistee beim Abnehmen?
Wenn es um die Gewichtsabnahme geht, dann wird immer wieder auf ausreichend Flüssigkeit hingewiesen. Der Hinweis lautet dabei, sich an Wasser und ungesüßten Kräutertee zu halten. Aber was ist, wenn dies nicht gerade dem eigenen Geschmack entspricht? Gibt es auch Alternativen? Hausgemachter Eistee ist beispielsweise eine der Möglichkeiten, mit denen sich ebenfalls abnehmen lässt. Dabei ...
Das Problem des Übergewichts im Kindesalter
Aus empirischen Untersuchungen wissen wir, dass in Deutschland immer mehr Kinder unter Übergewicht leiden. Übergewicht als Kind kann schwerwiegende Folgen im Erwachsenenalter haben. Daher sollte man gerade im Kindesalter ansetzen und Übergewicht so früh wie möglich bekämpfen. Schulärzte warnen seit Jahren davor, dass Junk-Food bei Schülern immer beliebter wird. Dem Junk-Food wird vorgeworfen, dass es als ...
Die Diättrends 2020 im Überblick
In diesem Artikel wollen wir uns mit den aktuellen Trends im Bereich Abnehmen und Diäten im Jahr 2020 beschäftigen. Wir haben dazu ein paar spannende Ansätze zusammengestellt, die vielleicht auch euch beim Abnehmen in diesem Jahr helfen können. Vor allem Dank der Corona-Pandemie haben wir in der Quarantäne sicherlich alle mit weniger Bewegung und mehr ...
Abnehmen ohne Verzicht – geht das?
Das mag sich wie ein Wundermittel anhören, ist aber dennoch möglich: Das Abnehmen ohne Verzicht. Man muss nur verstehen, wie Abnehmen genau funktioniert. Natürlich wird es nicht möglich sein, an Gewicht zu verlieren und täglich vier Packungen Tiramisu zu verspeisen. Da hilft es auch nichts, eine Packung aus dem Tiefkühlregal zu kaufen, welches aus Vollkornmehl und ...
Die große Frage: Diäten oder dauerhafte Umstellung?
Viele haben den Traum endlich ein bisschen an Gewicht zu verlieren. Doch kann man das mit einer Diät wirklich erreichen? Oder sollte man vielmehr schauen, dass man andere Wege geht und die Ernährung oder die Lebensgewohnheiten umstellt? Gerade heutzutage gibt es eine Reihe an Diäten, bei denen häufig nicht einmal mehr sicher ist, ob man wirklich Gewicht ...